Freizeit: Ob in den Bergen oder durch Wald und Wiesen – wenn der Himmel blau und die Luft kühl und klar ist, entdeckt manch einer die Lust am Wandern. Kein Wunder, denn der Volkssport ist eine Wohltat für den Körper! Schon drei Stunden Bewegung in der Woche mindern das Risiko, an Diabetes, Bluthochdruck oder Osteoporose zu erkranken. Wer nun zu einer längeren Wanderung starten will, sollte aber einiges beachten.
Freizeit - kein Gartenwetter: Schon seit Jahrtausenden ist die positive Wirkung von regelmäßigen Saunagängen in allen Erdteilen bekannt. Kein Wunder, denn die Sauna spricht als wohltuende Gesundheitsoase alle Sinne an. Und heute ist sie nicht nur Wellnessobjekt, sondern auch stylisches Möbelstück.
Freizeit: Ob in den Bergen oder durch Wald und Wiesen – wenn im Herbst die Luft kühl und klar ist, entdeckt manch einer die Lust am Wandern. Gerade für Menschen mit Diabetes ist der Volkssport eine Wohltat für den Körper. Wir verraten, warum!
Freizeit - kein Gartenwetter: Tannenduft und Pinienaromen, Menthol oder gar Alkoholisches im Saunaaufguss - das war gestern. Der neue Trend in den Schwitzkabinen ganz aktuell für die Saunasaison 2012/2013: umgeben von heilenden Duftextrakten aus frischen Rosen und Lavendel schwitzen und eingehüllt in Aromawolken belebender Blüten weit weg vom Alltag durch den "Garten der Sinne" wandeln.
Freizeit: Eigentlich ist es ganz einfach: In der nasskalten Jahreshälfte sind folgende Dinge wichtig: Wir brauchen Licht, um das lebenswichtige Vitamin D und Stimmungshormone wie Serotonin auszuschütten. Wir brauchen Bewegung, um die Abwehrzellen und Botenstoffe des Immunsystems auf Trab zu bringen. Und wir brauchen ausreichend Ruhe, damit das Stresshormon Cortisol abgebaut werden kann.
Freizeit: Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose und Lungenembolie zählen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Grund sind Gefäßerkrankungen und Verklumpungen des Blutes oder der Blutplättchen (Thrombozyten). Wenn sie miteinander verkleben, bildet sich ein Blutpfropf oder Thrombus, der in Herz, Hirn oder Lunge zur tödlichen Gefahr werden kann. Millionen von Menschen nehmen deshalb täglich blutverdünnende Medikamente und müssen damit mögliche Nebenwirkungen in Kauf nehmen.